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▲姜棟元（左）與宋慧喬在《噗通公教人員信用貸款案噗通我的人生》詮釋年輕父母。（圖為示意圖／采昌）

文／焦糖綠玫瑰 caramelgreen

不知道各位爸比媽咪，平常都利用什麼方式紓壓呢？自從升格當上媽以後，每天24小時完全不夠用，忙碌的生活與孩子的哭聲，常常壓得我們喘不過氣來，好好哭一場又會讓人偏頭痛，其實每天只要花10幾分鐘，抽空做以下這些事情，就可以釋放一些負面情緒喔！

１、打坐、冥想

情緒壓力很大，小孩哭聲好尖銳嗎？試試看這招吧！趁孩子午睡時，點根薰香或是灑點香水，隨地盤腿打直而坐，雙手自然放在兩腿上，眼睛閉起、深呼吸10到15分鐘，什麼都不要想，讓腦袋淨空一會兒，這樣得到的紓壓效果，比直接睡10分鐘更好喔！

２、按摩

不用懂什麼特別的穴道（當然，懂更好），利用精油、按摩油或是身體乳液，推推脖子、手臂、腳，慢慢和緩地推，解開身體的痠痛與負擔，皮膚與皮膚的接觸，會讓自己更有安全感。

３、運動

不管是快走、慢跑或打球，帶著孩子做些運動，增加新陳代謝，排出來的不只是汗，更是身為人父人母的沉重壓力，如果您家中的孩子還小，就推車孩子去散散步吧！

４、上髮廊洗頭

當媽以後才知道，為什麼自己的媽媽，以前都喜歡去髮廊洗頭，雖然只有短短的40分鐘，但卻是非常放鬆的過程，不但專人按摩肩頸，還能清潔頭皮的油垢，走出髮廊後，整個人有煥然一新的感覺，超推！

★我是獨立自主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？一個人又是怎麼邊工作邊照顧小孩？期待與您分享我們的生活與堅持。歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。

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中國時報【趙靜瑜╱台北報導】

小提琴家曾宇謙加盟環球首張獨奏專輯《夢幻樂章》尚未發行，光是台灣地區預購數量就已經突破5000張，昨天在北京曾宇謙獲頒金唱片獎牌，非常開心，「我特別帶我的靈魂伴侶來跟大家見面。」

這靈魂伴侶不是別人，正是陪他征戰2015年柴可夫斯基國際小提琴大賽的Castelbarco-Tarisio小提琴，這把琴由義大利製琴大師瓜奈里於1732年所製，價格已經破億。

「很謝謝奇美博物館創辦人許文龍對我的信任，把這把琴借給我。」曾宇謙說，每次使用這把琴，他都有一種跟這把琴相互交融，同甘苦共患難的感受「與其說我能駕馭這把名琴，不如說我找到了一個能夠琴人合一的美麗樂器。」奇美典藏這把琴多年，之前曾出借給旅美小提琴家，也是伊莉莎白國際小提琴大賽冠軍胡乃元使用，之後轉借給曾宇謙。

2015年曾宇謙勇奪柴可夫斯基國際小提琴大賽銀獎（金獎從缺），2016年加盟環球音樂，新專輯《夢幻樂章》至今預購兩周，光是台灣地區就已經超過5000張，足見大眾對曾宇謙才華的熱愛以及期待。

曾宇謙從小就喜歡小提琴，雖然家境中等，但他閃耀的音樂才華，讓家人很支持他，他自己的勤奮與努力，造就了現在的他。13歲時，曾宇前搬到美國費城，就讀於寇帝斯音樂院，先後追隨兩位非常重要的小提琴老師──艾達．卡瓦芬恩（Ida Kavafian）及亞倫．羅桑（Aaron Rosand），曾宇謙從前者身上學會如何理解音樂，並跟著後者一同探索關於小提琴的無限可能性。

新專輯《夢幻樂章》就是受到這兩位名師的影響，收錄了不同種類的小提琴獨奏曲和奏鳴曲，展現了曾宇謙在音樂技巧上的揮灑自如，以及探索藝術未知領域的好奇心。曾宇謙也說，《夢幻樂章》是他個人最喜歡的音樂選錄。

曾宇謙將在今年4月重返中國大陸，二胎借款台北分別與中國愛樂樂團與廣州交響樂團合作協奏曲。

2017-01-2014:華南銀行企業貸款52

〔即時新聞／綜合報導〕中國著名主持人、脫口秀演員周立波於紐約當地時間19日凌晨0時7分，在長島萊廷頓（Lattingtown）駕車被警方攔下，發現其車內藏有槍枝和毒品，周立波和同車男子唐爽當場被逮捕。據《世界新聞網》報導，當時警方接獲民眾報案，指稱有賓士在道路上蛇行，而且駕駛邊開車還邊使用手機，員警隨後攔下這輛黑色賓士，赫然在後車座上看到黑色槍套，沒收了1把點38口徑手槍，並搜出了2袋古柯鹼。開車的周立波和在副駕駛座的唐爽被依非法持有管制藥物、非法持有武器、非法持有槍支等罪名逮捕，周立波更多了一條開車使用手機的罪名，兩人在今日將上法庭審理。☆少一份毒品就多一份健康，自由時報提醒您遠離毒品☆
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